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Bac: quoi manger pour rester concentré pendant les examens ?

Bac: quoi manger pour rester concentre pendant les examens ?

Les différents examens et le bac approchent à grands pas ! Comment rester concentré ? Quels aliments favorisent la concentration ?

Quand le bac ou les examens approchent, il faut savoir se nourrir ! En effet, selon les aliments mangés, votre concentration sera plus ou moins forte. De mêmes, certains aliments pourraient vous endormir… MCE TV vous en dit plus !

POUR UN BAC RÉUSSI, SOIGNEZ VOTRE ASSIETTE !

Si vous avez l’impression d’être souvent fatigué ou de ne pas tenir la concentration ! Nous avons une solution ! Il peut s’agir d’alimentation ! En effet, les performances intellectuelles seraient influencées par notre assiette et l’heure à laquelle on la mange ! Cela selon des études scientifiques. Ainsi, pour que votre bac se passe bien, mangez des protéines, elles stimulent votre cerveau !

En revanche, les féculents rendent moins vigilants. Et évitez surtout les sucres rapides, ils vous feront somnoler ! Ainsi, avant un examen, favorisez des oeufs, de la viande ou du poisson pour les repas. Surtout si votre épreuve a lieu entre 13h et 15h. Les aliments cités plus haut vont vous maintenir concentré. Mais, n’en mangez pas au dîner la veille d’un examen car ils pourraient vous empêcher de dormir !

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Le sucre : l’ennemi numéro 1 des examens !

Pour être sur de rester éveillé et concentré, dites bye bye aux sodas, barres chocolatés etc. Le glucose qu’ils contiennent vont vous booster durant 30 min. Mais ensuite, vous aurez un coup de barre… Ces aliments réduiront vos performances intellectuelles d’environ 30% durant le bac ! Par contre, vous pouvez en manger la veille au dîner, vous destresserez !

Donc, il vaut mieux éviter les sucres rapides. En revanche, la pomme est un excellent coupe faim ! Pour bien fonctionner, le cerveau a besoin de ses doses de sucre régulières. Voilà pourquoi, on favorise les sucres lents comme plutôt que les sucres rapides. Aussi, le café peut vous stimuler. Encore une fois, sans en abuser car il pourrait vous rentre stressé et irritable en grande quantité ! Comme dernier conseil, buvez beaucoup d’eau, votre meilleure amie pour réussir votre bac !