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Kourtney Kardashian: ses 4 exercices pour aider à tonifier ses seins !

Kourtney Kardashian- ses 4 exercices pour raffermir ses seins !720

Kourtney Kardashian vient de dévoiler desnastuces qui risqueront de plaîre à ses abonnés. Elle dévoile une technique pour tonifier ses seins.

Kourtney Kardashian a donc depuis quelques mois maintenant un nouveau site qui s’appelle Poosh. Sur ce dernier, la jeune femme donne des astuces beautés mais également fitness. Elle vient de dévoiler 4 astuces pour tonifier ses seins.

Ce n’est donc plus un secret pour personne, Kourtney Kardashian est très proche de son physique. Et pour cause, elle vit dans une famille ou l’apparence est primordiale.

Il y a quelques mois maintenant elle a décidé de lancer son site Poosh. Ce dernier aide donc les personnes à se sentir mieux dans leur corps avec des astuces aussi bien pour le corps que pour le mental.

Et ce vendredi 20 novembre, Kourtney Kardashian vient donc de poster un nouvel article. Ce dernier recense 4 articles pour tonifier ses seins.

La premier : les pompes inclinés. La marche à suivre est simple : Placez-vous face au banc, à la table ou au bord d’un lit. Placez vos mains sur le bord du banc, à peine plus large que la largeur des épaules. Alignez vos pieds de manière à ce que vos bras et votre corps soient complètement droits. Pliez les coudes pour abaisser lentement votre poitrine jusqu’au bord du banc pendant que vous inspirez.

La deuxième astuce : Le ballon. Il suffit de se position sur un ballon géant de faire des tractions avec des haltères. Répétez trois séries de 12 à 15 répétitions.

Kourtney Kardashian vous aide !

La troisième astuce de Kourtney Kardashian est encore plus simple. Tout en gardant les coudes serrés, étendez les bras, les paumes vers le haut et une légère flexion du coude.

Les bras doivent être parallèles au sol pour commencer. Commencez simultanément à lever les deux haltères vers votre ligne médiane, en sentant vos muscles pectoraux travailler pour les y amener.

Et enfin la dernière astuce de Kourtney Kardashian. Allongez-vous et sortez les pieds jusqu’à ce que vos genoux forment un angle de 90 degrés. Tenez l’haltère avec les deux mains. Les bras toujours tendus, abaissez l’haltère derrière votre tête.

Pour plus de facilité : retrouver toutes les astuces en vidéo ci-dessous.

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