Bien que l'on soit en confinement, cela ne signifie pas que nous devons négliger notre santé. Voici donc 10 aliments qui vont vous booster !
Qui dit confinement, dit souvent malbouffe et Uber Eats et compagnie… Cela dit, il est important de profiter de ce temps chez soi pour prendre soin de soi. On vous a donc trouvé une liste d’aliments qui vont vous faire du bien pendant cette quarantaine ! MCE TV vous dit tout de A à Z.
On y est : le 2e confinement que tout le monde redoutait. Ceci dit, celui-ci s’avère bien plus souple que le tout premier, tombé entre mars et avril…
Vous allez donc pouvoir faire vos courses, sans pour autant stresser de se retrouver dans une queue sur plusieurs mètres. Ouf !
Si certains se jettent sur des pizzas, des plats préparés, des aliments sucrés et autres, d’autres préfèrent ne pas négliger leur santé. Et c’est tout à leur honneur.
Inutile de vous dire que manger un pot de Nutella entier ne fera pas le lit de votre santé… Bien que ce dernier soit très prisé pendant le confinement.
Si vous ne pouvez pas vous passer de grignotage, faites plutôt votre pâte à tartiner vous-mêmes, avec du chocolat noir et de vraies noisettes. Ajoutez-y des fruits secs, et vous ferez le plain d’énergie !
Nutrition: 10 aliments qui seront vos alliés pendant le confinement
Les amandes et les pistaches sont de véritables sources de protéines, de fibres et de lipides. De quoi vous donner un bon coup de fouet !
Allié de tous vos plats, le persil vous aidera à maintenir votre taux de fer. Réservez-le donc pour vos plats et évitez de boire un thé moins de 30 minutes avant, car celui-ci a tendance à bloquer l’absorption du fer…
L’ail a parfois mauvaise presse, pourtant, c’est un anti-fatigue ! Il vous aidera aussi à faire le plein de potassium, de calcium et de magnésium. Associez-le au persil et à l’oignon dans vos plats pour les assaisonner !
Fana de guacamole ? Vous pouvez y aller pendant ce confinement, mais par pitié : faites-le vous-même avec de l’avocat frais. C’est bien meilleur au goût et pour la santé, tant c’est riche en bon gras et en vitamines (B et E).
Petite gifle d’épice dans vos plats, allié idéal des fans de tisane, le gingembre sera votre meilleur ami pendant le confinement. Il booste l’organisme et contient une source importante de vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E et A !
S’il y a bien un fruit dont vous pouvez abuser cet automne, c’est bien le kiwi ! Celui-ci est riche en vitamine C et vous aidera donc à faire face au froid saisonnier.
Faites-le en smoothie avec de la banane, du miel ou du sirop d’agave ainsi que des épinards, riches en B9 et vitamine C. Vous aurez de quoi bien commencer la journée, et puis, pour l’avoir goûté : on adore !
Si vous aimez les frites, tournez-vous de temps en temps vers la patate douce, que vous pouvez alterner avec la patate blanche. Riche en vitamines A et C, elle fait aussi partie de ces aliments réconfortants !