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Journée du sommeil: Les jeunes ne dorment pas assez à cause du smartphone !

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En voilà une nouvelle pas très surprenante finalement. Si toi aussi, tu ne t’endors jamais sans ton smartphone à côté de toi, alors cet article est fait pour toi. MCE t’en dit plus !

En effet, si toi aussi tu as du mal à t’endormir sans ton smartphone à porté de main, alors tu vas vite découvrir pourquoi cela reste très nocif pour ta santé !

Et si c’était ton smartphone qui t’empêche simplement de dormir le temps qu’il faudrait ?

En tout cas, la différence par rapport aux heures de sommeils de tes parents à ton âge le prouvent.

Tu ne dors pas assez, du tout !

La lumière bleue empêche le sommeil !

Tout d’abord, ne prends pas peur tout de suite. Ton smartphone reste très utile pour un tas de chose: le contact avec tes amis, le monde extérieur, l’information…

Bref, difficile de totalement s’en séparer ! Pourtant, quand tu dois dormir, cela devient de plus en plus dangereux de le garder à porté de main.

Quand il faut dormir, ton cerveaux a l’air de te dire “NON, je n’ai pas sommeil”. Même si tu demeures fatigué, l’utilisation de ton smartphone fausse la donne

En réalité, même si tu as profondément sommeil, la lumière de ton téléphone appelée “lumière bleue” continuera de te tenir éveillé !

Cette dernière va tout simplement dérégler ton horloge biologique, ensuite elle t’empêche de trouver le sommeil.

Un danger de plus en plus alarmant !

D’autre part, cette utilisation excessive avant de dormir devient presque banal. Sur les réseaux sociaux, on le voit bien: les jeunes restent souvent connectés très tard.

Par ailleurs, grâce à une étude (publiée par l’Institut national du sommeil), les jeunes de 15 à 24 ans ne dorment pas assez: soit moins de 7h par nuit !

Attention, ce n’est pas assez pour rester en forme toute la journée. Il ne faut pas dépasser ses propres limites au risque d’échouer au travail ou à l’école.

D’ailleurs, dans le pire des cas, ce manque cruel de sommeil peut aussi provoquer des risques irréversibles.

Par exemple, un risque important de dépression ou d’obésité ! Aussi, ton système immunitaire peut aussi devenir plus faible !

A titre de conseil, il faudrait que tu te coupe de toutes activités numériques durant 1h avant de t’endormir réellement !