Pas toujours évident de gérer la dépression. Pourtant, cette liste d'aliments devrait vous aider à aller mieux. MCE TV vous dit tout !
Dis-moi ce que tu manges, je te dirai comment ne pas sombrer. C’est pourquoi, l’Université de Colombia annonce ce qui peut éloigner la dépression. Quelle piste intéressante !
Tout d’abord, bien manger demeure important. Dès lors, choisissez vos aliments avec parcimonie. D’ailleurs, cela a des conséquences visibles sur notre morphologie. De plus, il y les effets positifs sur notre mental existent. Pour preuve, les chercheurs ont dévoilé ceux à consommer en cas de dépression.
Sans cesse sollicité, notre cerveau a besoin de nutriments. Du reste, en cas de dépression, il faut cibler les aliments qui en comportent. En premier lieu, ciblez les vitamines des groupes A, B et C, les acides gras et les oméga-3. Ensuite, visez le fer, le magnésium, le potassium, le sélénium et le zinc. Facile, non?
Paré contre la dépression
Aussi, les scientifiques ont analysé tous les aliments. Ces derniers devaient posséder ces deux facteurs. Tout d’abord, le premier réduit ce qui cause la dépression. Ensuite, le second augmente la résistance du patient. Donc, une fois réunis, ils sont essentiels pour contrer les états négatifs liés au quotidien. En effet, on s’est tous déjà senti en décalage. Or, on n’a pas toujours la solution pour s’en sortir seul. Donc, la dépression s’installe et on bascule dans l’engrenage des médicaments. Hélas, en peu de temps, ces derniers provoquent une accoutumance. Heureusement, les chercheurs ne sont pas arrêtés en si bon chemin.
De fait, la liste ci-dessus vous aide à faire le meilleur choix. Du reste, tout semble cohérent. En effet, toutes les familles d’aliments y figurent. Il s’agit du poisson, fruits et légumes ou fromage. Donc, vous avez donc l’embarras du choix. Maintenant, vous n’avez plus le droit de faire une dépression. En effet, vous avez les clés en main pour rester tout le temps positif. Bon appétit et bien entendu, à vos fourneaux !