Étape parfois incontournable lors d'un voyage, prendre l’ avion peut-être une véritable source d’angoisse. C’est pourquoi, MCE vous propose 3 astuces pour pallier à cette peur.
Vous adorez voyager mais prendre l’ avion vous terrifie ? Problème ! Cette phobie concerne un français sur quatre et les prive parfois de leurs séjours. Que vous soyez effrayé(e) par le vide, claustrophobe ou tout simplement réticent, voici trois astuces pour faciliter votre vol. Attachez votre ceinture, on décolle !
3 astuces pour lutter efficacement contre la phobie de l’avion !
Bien respirer
Dès que votre pied se pose à l’intérieur de l’appareil, concentrez-vous sur votre rythme cardiaque. En effet, pensez à bien respirer pour maintenir votre corps calme et serein. Chassez les mauvaises pensées de votre esprit, discutez régulièrement avec votre ami(e)/partenaire. Soyez détendu(e)s ! Et non, rassurez-vous, l’aile de l’ avion se porte très bien. Chaque appareil fait l’objet d’une inspection technique avant chaque vol. Et en cas de trou d’air, l’avion ne risque pas de tomber.
Être occupé(e)
Pour chasser les mauvaises pensées et les scénarios catastrophes, maintenez votre esprit occupé. Un bon livre, un jeu, de la musique… tous les moyens sont bons pour oublier votre phobie. De plus, cela vous donnera l’impression qu’il ne vous reste plus beaucoup de temps de vol. L’avion est comme la voiture ou encore le train. Vous ne conduisez pas et n’avez donc que pour seule solution que de rendre votre voyage agréable. Par ailleurs, les accidents de voitures sont plus nombreux que ceux de l’avion. En effet, chaque année en France, 4 000 personnes meurent dans un accident de la route. Un chiffre alarmant, selon la Sécurité Routière, puisque l’avion ne comptabilise que 600 personnes tuées dans le monde. Par conséquent, si vous pensez être à l’abri de tout risque lors d’un trajet en voiture, vous avez faux.
Stages de réalité virtuelle
Vous l’aurez compris, les stages de réalité virtuelle peuvent vous plonger dans le bain. Cela peut-être particulièrement pertinent pour vous guérir de votre phobie de l’avion. Vous verrez ainsi qu’il n’y a rien à craindre. C’est comme un co-voiturage, vous n’êtes pas au volant, donc il vous suffit juste d’admirer la vue. En outre, vous découvrirez qu’il n’y aucune raison de vous sentir claustrophobe ou encore anxieux(e). Petit conseil : il vaut mieux pour vous de faire ce stage avant votre vol. Dans le cas contraire, c’est un peu inutile…
LC – Etudiant ISFJ