Comment ne pas céder à la pression, le Bac 2015 approchant ? Découvrez comment éviter de vous charger la mule pour que les révisions soient un succès
Le calendrier s’accélère : les révisions pour le Bac 2015 débutent. Si vous savez maintenant les 2 règles d’or pour se lancer dans les révisions, reste à savoir comment ne pas céder aux sirènes d’une appréhension inutile quelques mois avant les épreuves elles-mêmes.
Décompresser sur le principe du Bac 2015
Certes, les révisions du bac se font dans la douleur. Pour autant, mettre un point d’honneur à vous pousser dans vos derniers retranchements pourrait bien avoir l’effet inverse. En effet, le but du jeu du marathon du baccalauréat ne consiste pas à vous retrouver épuisé à une semaine des épreuves… Plutôt que de tout donner en mai pour rassembler péniblement vos dernières forces la veille de la semaine du coup de feu, testez votre endurance dès maintenant en vous approchant des conditions réelles de l’examen et faites vos propres bacs blancs à partir d’annales.
Même cet examen national fait si peur qu’il sent déjà l’abattoir, on se met souvent bien trop de pression sur la semaine du bac. Bien sûr que l’essentiel se passe lors de la première session mais il est faux de dire que vous n’avez pas le droit à l’erreur sur telle discipline : les rattrapages existent toujours. Vous êtes du genre à ne réagir qu’aux données chiffrées ? Qu’il en soit ainsi : sachez que l’année dernière le bac a enregistré le taux de réussite record de 86,8 % – respectivement 92,5 % pour les S, 92,2 % pour les bacheliers techno, 91,5 % pour les séries ES et 90,9 % du côté des L.
Se ménager avant et pendant les épreuves du Bac 2015
A l’heure du bac, tout est question de gestion de votre temps : celui consacré à réviser, celui pour s’aérer la tête et prendre soin de soi et enfin le temps de l’examen qui vous imposera de cavaler d’une épreuve à l’autre en vous laissant à peine le temps de souffler ensuite… Et même dans cette configuration, personne ne peut s’empêcher de réviser un petit coup en dernière minute histoire de profiter d’une mémorisation photographique supplémentaire. Pour avoir une longueur d’avance, il vous faut des nuits conséquentes vu l’exigence du travail intellectuel à fournir, à partir de 7 heures de sommeil et un coucher avant minuit pour faire jouer le sommeil réparateur.
Si les plus zen d’entre nous choisiront des séances de sophro ou de yoggisme, les conseils santé peuvent aussi se réduire à l’essentiel c’est-à-dire l’alimentation : favorisez les sucres lents (apportant de l’énergie de long terme à l’instar des féculents), les légumes et poissons gras (qui sont saturés en omégas 3), sans oublier les fibres (qui favorisent le transit) et enfin les fruits et fruits secs (riches en apports vitaminés mais aussi en antioxydants). Même si vous êtes un peu barbouillé, il est suicidaire de commencer le bac le ventre vide : vos neurones réclament du carburant…
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